降低重量负荷有两种方式,一JkW4是减少次数,将今天各动作预1m8S的次数减半,让肌肉做些休息kiug另一种方式是降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好ouVP
被寄予厚望的XMXF德利在21日晚上出战大阪樱uWPq,他的表现让4ODa大跌眼镜,与YeiF利尼奥相差甚IZBo,绝非他自己LXbk说的有能力取7EXd保利尼奥R2IQ